ब्रह्मचर्य और दिनचर्या

🔰 ब्रह्मचर्य के लिए भोजन के नियम🔰

Golden Food Rules for Brahmacharya
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"रसेन्द्रियों【 tongue】 को जीते बिना जननेन्द्रियों को जितना असंभव है।" 

1. प्याज़ (onion) लहसून (garlic) को तुरंत छोड़ देवे। ये ब्रह्मचारी के लिए विष के समान है ।

2.मासाहार का भी त्याग कर देवे। मासाहार के साथ ब्रह्मचर्य की कल्पना भी नही की जा सकती।

3. दूध और फल ब्रह्मचर्य के सबसे श्रेष्ठ भोजन है ।

4.लाल मिर्च का सम्पूर्ण त्याग कर देवे , जरूरत हो तो थोड़ी हरी मिर्च ले लेवे , धीरे धीरे उसे भी छोड़ देवे।

5. ज्यादा मसाला , तला भुना भोजन न लेवे

6.रात का खाना 7 बजे से पहले ले लेवे , काफी हल्का हो ।

7. भगवान /परमात्मा की याद में बना हुआ खाना ही खाये ,किसी कामी,विकारी के हाथ का जो ब्रह्मचर्य का पालन नही करता है ,बना हुआ न खाए।【most इम्पोर्टेन्ट】

8.हरी सब्जियां खाएं ,सीजन के फल भी।

9.ज्यादा खट्टी चीज़े , ज्यादा मीठा न खाए।

10 . सात्विक भोजन ही ब्रह्मचर्य का आधार है ।

11.मौन में भोजन ग्रहण करे।

12 .मोबाइल ,टीवी देखते हुए भोजन न करे।

13. घर का खाना ही खाये ,बाहर के खाने का त्याग करे।

14. धीरे धीरे चबा कर खाएं【32 बार:आयुर्वेद के अनुसार】

15.भिंडी ,मूंग दाल बहुत सहायक है ।

16. उठते ही 2-3 गिलास पानी पिये【उषापान】

17 . खाने के 1 घंटे बाद पानी पिये।

18 .खाना खुशी और शांति की स्थिति में खाये, गुस्से आदि भावो से नही ।

19. महीने में कम से कम एक दिन उपवास करे।

20.भूख से ज्यादा  , अच्छी /मनपसंद चीज मिलने पर ठूस ठूस कर न खाए।

नोट: ये जरूरी नही की आप सभी नियम एक झटके से अपना लेंगे ,समय के साथ धीरे धीरे अपने आपको ढाले , इसे कठिन जानकर हिम्मत न हारे। आपका जीवन हीरा 【Diamond】 बन रहा है ।

और अधिक जानकारी के लिए ⏩ @brahmacharya