दिन में सोने से होने वाली हानियाँ

 दिन में सोने से होने वाली हानियाँ 

      दिन में सोने से जठराग्नि मंद हो जाती है | अन्न का ठीक से पाचन न होकर अपाचित रस ( आम ) बन जाता है, जिससे शरीर में भारीपन, शरीर टूटना, जी मचलाना, सिरदर्द, ह्रदय में भारीपन, त्वचारोग आदि लक्षण उत्पन्न होते है | तमोगुण बदनें से स्मरणशक्ति व बुद्धि का नाश होता है

      अतिनिद्रा दूर करने के उपाय :

      उपवास, प्राणायाम व व्यायाम करने से तथा तामसी आहार ( लहसुन, प्याज, मूली, उड़द, बासी व तले हुए पदार्थ आदि ) का त्याग करने से अतिनिद्रा का नाश होता है |